বলিউডৰ অভিনেত্ৰী ছোহা আলী খানে কি দৰে শ্বাসতন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য
শক্তিশালী কৰে জানো আহক :
বলীউডৰ এগৰাকী জনপ্ৰিয় চেলিব্ৰেটি ছোহা আলী খানে কয় যে কেনেদৰে তেওঁৰ পৰিয়ালে সঠিক খাদ্য খাই, গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম, যোগ, আৰু কাহ আৰু চৰ্দিৰ লক্ষণৰ পৰা সকাহ পাবলৈ ভিক্স ভাপোৰুবৰ সৈতে নিয়মীয়া বাষ্প উশাহত লৈ তেওঁলোকৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি অতিৰিক্ত মনোযোগ দিয়ে।
গুৱাহাটী, ২৪ নৱেম্বৰ, ২০২১ : নৱেম্বৰৰ আকাশ সদায় ধুনীয়া; ৰঙবোৰে এক মনোৰম পৰিৱেশ পৰিৱৰ্তন ৰক্ষা কৰে যাৰ সৈতে আমাৰ চকু তৎক্ষণাৎ প্ৰেমত পৰে l সকলো ভাল বস্তু থকা স্বত্বেও, এই মাহটোত বতৰৰ পৰিৱৰ্তনৰ ফলত বহুতো কাহ আৰু চৰ্দিৰ লক্ষণ সচৰাচৰ হয় l
বাৰিষা শেষ হৈছে, আৰু শীত কাল আৰম্ভ হৈছে, আৰু ইয়াৰ অৰ্থ হৈছে আমাৰ শৰীৰক অতিৰিক্ত যত্নৰ প্ৰয়োজন, যাৰ ফলত আমাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতা সঠিক উপায়েৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ হৈ পৰিছে।
স্বাস্থ্য সচেতন মাতৃ ছোহা আলী খানে সদায়ে সামাজিক মাধ্যমৰ জৰিয়তে তেওঁৰ শাসনকাল আমাৰ সৈতে সক্ৰিয়ভাৱে ভাগ বতৰা কৰি আহিছে।
ৰাজকীয় পাটাউদি পৰিয়ালৰ বংশৰ সৈতে, চোহাই সদায় পৰম্পৰাগত উপাদানৰ লাভালাভ ব্যৱহাৰ কৰি আৰু যোগাভ্যাস কৰি পৰম্পৰাগত ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰত বিশ্বাস কৰি আহিছে।
যদিও চোহাক এই মাহত অলপ ইন্নায়াৰ সৈতে সুন্দৰ সূৰ্যাস্ত আৰু কিছু গৰম কফিৰ সৈতে তাইৰ পঢ়াৰ সময় উপভোগ কৰা দেখা যায়, তেওঁ এইটোও বুজি পায় যে তেওঁৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, বিশেষকৈ যিহেতু এই সময়ত কাহ আৰু চৰ্দিৰ লক্ষণ বোৰ প্ৰায়ে দেখা যায়।
তাইৰ স্বাস্থ্য ব্যৱস্থাৰ বিষয়ে ছোহাই কয়, “নৱেম্বৰ মাহটো এক জটিল মাহ যেতিয়া পৰিৱৰ্তনশীল বতৰৰ পূৰ্বানুমান কৰিব নোৱাৰি। যদিও মই সুন্দৰ সূৰ্যাস্ত উপভোগ কৰোঁ, মই মোৰ পৰিয়ালৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে নিৰন্তৰ চিন্তিত। কিন্তু এটা বস্তু যিয়ে মোৰ চিন্তাবোৰক বিশ্ৰাম দিয়ে সেয়া হ’ল আমাৰ পৰিয়ালৰ প্ৰিয়, ভিক্স ভেপোৰুব l
ভিক্স প্ৰজন্মৰ পৰা আমাৰ জীৱনৰ এক বৃহৎ অংশ হৈ আহিছে, যি আমাক অপ্ৰত্যাশিত জলবায়ুৰ সৈতে খাপ খোৱাৰ সময়ত আমাৰ শৰীৰে ধৰা সাধাৰণ চৰ্দিৰ লক্ষণবোৰৰ পৰা সকাহ পোৱাত সহায় কৰে। আমি এই ঋতুত অতিৰিক্ত সতৰ্ক আৰু সঘনাই ভিক্স ভেপোৰুবৰ সৈতে বাষ্প উশাহত লোৱাৰ অনুশীলন কৰোঁ। এইটোৱে আমাক বাৰিষাৰ পৰা শীতকালীন পৰিৱৰ্তনলৈ আৰু অধিক প্ৰশংসা কৰিবলৈ বাধ্য কৰিছে।”
“বছৰৰ এই সময়ত মোৰ চৰ্দি হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে কিয়নো মোৰ শৰীৰক বতৰৰ আকস্মিক পৰিৱৰ্তনৰ সৈতে খাপ খুৱাবলৈ সময়ৰ প্ৰয়োজন, কিন্তু এইটো সেই সময় যেতিয়া আমাৰ ঘৰত বহুতো বিশেষ দিন থাকে যে মই নিজক আৰু পৰিয়ালক সময় দি উপভোগ কৰিব বিচাৰো।
অসুস্থ নহ’বলৈ, মই মোৰ মাৰ কিতাপখনৰ পৰা এটা পাত বাছি লৈছো। মই কেইটামান পুৰণি ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ অনুসৰণ কৰি আছোঁ, যাৰ ভিতৰত আছে ভিক্স ভেপোৰুবৰ সৈতে বাষ্প উশাহত লোৱা কিয়নো ইয়াত প্ৰাকৃতিক উপাদান আছে, যেনে ইউকেলিপ্টাছ, কাম্ফোৰ, আৰু মেন্থল, আৰু কাহ আৰু চৰ্দিৰ লক্ষণৰ পৰা সকাহ দিয়ে।
মই ইয়াৰ এক চামুচ গৰম (উতলা নহয়) পানীৰ বাটিএটাত যোগ দিওঁ, মোৰ মুৰটো টাৱেলেৰে ঢাকি দিওঁ, আৰু বাষ্পবোৰ উশাহত লওঁ। ঔষধযুক্ত বাষ্পে কাহ আৰু অৱৰুদ্ধ নাকৰ পৰা দ্ৰুত সকাহ পোৱাত সহায় কৰে।
বিচনাত কম কৈ থকা আৰু মোৰ মৰমলগা পৰিয়ালৰ সৈতে শেষ শ্বাৱাৰ আৰু আহিবলগীয়া শীতকাল অধিক উপভোগ কৰাটো মোৰ ৰহস্য। মই লগতে নিশ্চিত কৰো যে মই সঠিক ভাৱে খাওঁ আৰু মোৰ শৰীৰ স্বাস্থ্যৱান ৰাখিবলৈ নিয়মীয়াকৈ ব্যায়াম কৰোঁ,” ছোহাই লগতে কয়।
ভিক্স ভেপোৰুবৰ সৈতে বাষ্প উশাহত লোৱাটো ছয় বছৰ বা তাতকৈ অধিক বয়সৰ প্ৰাপ্তবয়স্ক আৰু শিশুৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ সুৰক্ষিত। অৱশ্যে, লক্ষণবোৰ অব্যাহত থাকিলে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
অস্বীকাৰ: সদায়ে লেবেলটো পঢ়ক। যদি লক্ষণবোৰ অব্যাহত থাকে, চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওঁক। বিষ-সম্পৰ্কীয় লক্ষণবোৰৰ বাবে, প্ৰভাৱিত স্থানত প্ৰয়োগ কৰিব।
